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홍
홍정기
활동 중조선일보
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최근 활동
2026. 5. 22.
최초 수집
2026. 4. 6.
주제 수
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찌뿌둥한 하체 통증… 고관절 운동에서 답을 찾다
조선일보·2026. 5. 22.·스포츠 일반
골반 주변 통증 잡으려면… ‘척추·골반’ 흐름 잡는 이완 운동법
조선일보·2026. 5. 21.·스포츠 일반
“적은 노력으로 통증 해방”… 척추 압박 줄이는 5분 운동
조선일보·2026. 5. 20.·스포츠 일반
“골룸은 허리가 아프지 않다”… 통증에 강한 몸 만들기
조선일보·2026. 5. 19.·스포츠 일반
‘가짜 통증’에 빠진 뇌를 깨워라… 신경계 달래는 5분 운동
조선일보·2026. 5. 18.·스포츠 일반
3분 만에 전신 가볍게… 홍정기 교수의 활력 운동
조선일보·2026. 5. 15.·스포츠 일반
전신 통증 잡는 의외의 운동… ‘근막 시작점’ 발바닥 깨우기
조선일보·2026. 5. 14.·스포츠 일반
“코어는 이미 단단하다”… 허리 만성통증 맞춤 몸풀기
조선일보·2026. 5. 13.·스포츠 일반
“스쿼트만으로는 부족하죠”… 무릎 측면까지 시원한 운동
조선일보·2026. 5. 12.·스포츠 일반
3분만 따라하세요… 고관절 ‘딱딱’ 소리 사라집니다
조선일보·2026. 5. 11.·스포츠 일반
무릎 주변 찝히는 통증도 해결… 홍정기 교수의 재활운동
조선일보·2026. 5. 8.·스포츠 일반
남들보다 오래 걷는 비결… 틈틈이 하는 회복 운동
조선일보·2026. 5. 7.·스포츠 일반
오르막 뛰어도 거뜬하게… 하체 강화 단계별 스쿼트
조선일보·2026. 5. 6.·스포츠 일반
굽은 어깨, 툭툭 털어내세요… 쉽게 통증 없애는 몸풀기
조선일보·2026. 5. 5.·스포츠 일반
굳은 근막이 림프절 막는다… 전신순환 돕는 3분 운동
조선일보·2026. 5. 4.·스포츠 일반
춤 추듯 따라해보세요… 활력 높이는 전신 운동
조선일보·2026. 5. 1.·스포츠 일반
“허리 통증, 허리 탓 아니다”… 3분 만에 해결하는 운동법
조선일보·2026. 4. 30.·스포츠 일반
목·어깨 통증 잡는 핵심… ‘날개뼈 리듬’ 회복 운동
조선일보·2026. 4. 29.·스포츠 일반
허리 못 숙이던 디스크 환자… 일상 되찾아 준 5분 운동
조선일보·2026. 4. 28.·스포츠 일반
“어제보다 하기 어렵네”… 노화 체크하는 전신 운동
조선일보·2026. 4. 27.·스포츠 일반
오십견도 ‘만세’가 쉬워진다… 홍정기의 통증 저격 운동
조선일보·2026. 4. 24.·스포츠 일반
한 뼘만 움직여도 통증 ‘싹’… 어깨·무릎 5분 운동
조선일보·2026. 4. 23.·스포츠 일반
10회만 하면 무릎 통증 ‘싹’… 스쿼트보다 효과 좋은 관리법
조선일보·2026. 4. 22.·스포츠 일반
머리부터 발끝까지 혈류 개선… 순환 스위치 켜는 3분 운동
조선일보·2026. 4. 21.·스포츠 일반
고관절 푸니 무릎도 가뿐… 앉아서 하는 하체 회복운동
조선일보·2026. 4. 20.·스포츠 일반
온 몸 쑤시니 만성피로… 균형 감각 키워야 통증 줄어든다
조선일보·2026. 4. 17.·스포츠 일반
“아파서 안 움직이니 더 아파져”… 악순환 끊는 근막 운동
조선일보·2026. 4. 16.·스포츠 일반
꽃구경하며 걷기 좋은 봄… 무릎 가벼워지는 5분 운동
조선일보·2026. 4. 15.·스포츠 일반
등산화·스틱 있어도 발목 ‘삐끗’… 문제는 ‘땅 못읽는’ 발바닥
조선일보·2026. 4. 14.·스포츠 일반
앞으로 숙이면 아픈 허리, 문제는 ‘잠긴 고관절’
조선일보·2026. 4. 13.·스포츠 일반
딱딱하게 뭉친 어깨 피로 싹… 안 쓰던 ‘등 근육’ 깨우기
조선일보·2026. 4. 10.·스포츠 일반
족저근막염 방치하면 허리까지… 통증 확산 막는 3분 운동
조선일보·2026. 4. 9.·스포츠 일반
다리 꼬고 앉아야 편하다면… 원인은 고장 난 ‘고관절 리듬’
조선일보·2026. 4. 8.·스포츠 일반
러닝 후 혹사 당한 무릎, 부드럽게 회복하는 3분운동
조선일보·2026. 4. 7.·스포츠 일반
승모근 풀고, 무릎에 기름칠… 3분으로 끝내는 전신운동
조선일보·2026. 4. 6.·스포츠 일반
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